 |
Память-способность нашего мозга фиксировать происходящие события. Ее природа недостаточно изучена. Ученые считают, что всё, что происходит с нами в жизни, "записывается" в синапсах- соединениях между нервными клетками головного мозга. В памяти вся информация разложена по полочкам, но порой трудно разобраться что где "лежит". |
Умственную активность резко ухудшают алкоголь и курение. Травмы головы, ежедневные стрессы и такие заболевания, как диабет, мигрень, гипертония отрицательно сказываются на памяти.
Также способствуют истощению мозга изнурительные диеты. Мозг, как и тело, без регулярных тренировок начинает терять свою силу. Если Ваша забывчивость становится заметной даже окружающим, мешает полноценно жить и работать - необходимо обратиться к врачу.
Очень полезна нейробика - умственная гимнастика, своего рода аэробика для мозга. Такая "умная" зарядка необходима всем. Она стимулирует работу мозга и тренирует память и не требует особых усилий и спецподготовки.
Тренироваться можно везде - дома, по дороге на работу, стоя у плиты и даже принимая душ! Прием душа с закрытыми глазами резко активизирует все органы чувств.
Не рассчитывайте на записи или заметки, вместо этого делайте в памяти "зарубки". Чем больше вы будете ее тренировать, тем совершеннее она станет. Собираясь в магазин, перечитывайте список продуктов, которые Вы хотите купить, не берите список с собой - это будет хорошим упражнением для памяти. |
 |
Повторяйте про себя слова, которые Вы хотите запомнить, находя в них определенный ритм или рифму. Постарайтесь визуально представить себе предметы или ситуации, которые Вы хотели бы запомнить, таким образом, Вы подключите не только слуховую, но и зрительную память.
Разгадывание сканвордов, изучение языков, игра в шахматы - тренинг для мозга. Главный принцип нейробики - постоянно меняться самому и изменять все вокруг.
Не бойтесь перемен в своем внешнем облике и в кулинарных пристрастиях. Смените привычный макияж, цвет волос, прическу, разнообразьте свой гардероб, носите одежду разных фасонов и цветов. Вместе с новым самоощущением придет и новый образ мыслей.
Это увлекает и развивает!
|
