Старость можно обмануть! |
05 Апреля 2012 | ||||||||
Возраст - это совсем не та дата, которая указана у вас в паспорте. Это то, как вы выглядите и как себя ощущаете. К тому же, чтобы обмануть старость, необходимо знать, какие функции организма надо поддерживать в первую очередь.
Память со временем ухудшается, потому что клетки мозга постепенно отмирают. Чтобы оставаться в здравом уме и твердой памяти, после 40 лет 2раза в неделю не менее часа разгадывайте кроссворды и сканворды. Сердечно - сосудистая система сильно изнашивается и начинает давать сбой. В сосудах образуются холестериновые бляшки. Сердце начинает плохо снабжаться кислородом. В результате возникает инсульты и инфаркты. Что делать? Правильно питайтесь. Откажитесь от жаренной и жирной пищи, ешьте больше свежих овощей и фруктов.
Нервы с каждым годом становятся менее чувствительными, появляются болезненные ощущения и слабость во всем теле. Что делать? Поменьше нервничать, соблюдать режим труда и отдыха, после 35 лет отдыхать не менее 2 раз в год по 2 недели.
Сохранить молодость и долголетие помогут следующие продукты:
Рыба - в ней содержатся жирные кислоты. Они защищают сосуды от старения и образования в них бляшек. Ешьте ее 3 раза в неделю. Яблоки. Ешьте 1 яблоко в 2 дня и вы будете защищены от болезни Альцгеймера и Паркинсона. Зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки от старения. Морковь. Богата большим количеством витаминов, которые помогут вашему организму не стареть. Часть этих витаминов жирорастворимые, поэтому салат из моркови надо заправлять сметаной или маслом. Помидоры содержат замечательное вещество - ликопен, которое оказывает омолаживающее действие на кожу и некоторые важные внутренние органы. Корица. Всего одна щепотка этой приправы в день способна надолго продлить молодость сердечно - сосудистой системы, она очищает сосуды от холестериновых бляшек и выводит из организма токсины.
Будьте здоровы, живите долго и счастливо!
|